05/03
Announcements
For at kunne reservere eller blive signet ind vil du skulle underskrive en medlemskontrakt ved at klikke på linket i app’en eller i tilsendte mail som er tilknyttet din Wodifykonto.
Der vil muligvis forekomme nogle justeringer ifht. ovenstående over den næste måned.
Tak for din hjælp og tålmodighed.
CrossFit Inua – CrossFit
Warm-up Susi (No Measure)
Team 2
Row 10 cal – Air Squats
Row 10 cal – push ups
Row 10 cal – WB Thrusters
Row 10 cal – KB swings
RX: Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)
Team 3 – Amrap 30
Buy in : 300 DU’s ( pee-unders) 🙂
20 P. Snatch 60/40
12 C2B
40 Push Jerk 60/40
12 C2B
60 Jumping Lunges
12 C2B
1 arbejder – 1 planke 1 – pauser