10/02-22
Announcements
For at kunne reservere eller blive signet ind vil du skulle underskrive en medlemskontrakt ved at klikke på linket i app’en eller i tilsendte mail som er tilknyttet din Wodifykonto.
Der vil muligvis forekomme nogle justeringer ifht. ovenstående over den næste måned.
Tak for din hjælp og tålmodighed.
CrossFit Inua – Begynderhold
Warm up by Kenni 2 (No Measure)
15 rum løb – amrap mountain runners
15 rum løb – amrap kb swing
15 rum løb – amrap hollow rock
15 rum løb – amrap superman rock
RX: Begynder TABATA (4 Rounds for reps)
Begynder TABATA
4 stationer – 8 runder på hver
– Pushups
– Sit ups (mavebøjninger)
– Air squats
– DL (deadlift)
“Roxanne” (No Measure)
Hver gang der bliver sagt “Roxanne” laver man en burpee