10/12-16 CFE LØB

CrossFit Inua – CrossFit Endurance RUN

Warm-up

wu: 5-7 min. løb (No Measure)

Roligt løb på løbebånd

Endurance

wod: Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)

Team 4

Amrap 15

– 40m

Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)

Team 2

Amrap 12

– 100 m (Trueform)