10/8-16 CFE LØB

CrossFit Inua – CrossFit Endurance RUN

Warm-up

wu: 5-7 min. løb (No Measure)

Roligt løb på løbebånd

Endurance

wod: Metcon (10 Rounds for distance)

10 runder:

Løb 80-90% af max tempo

så langt som muligt

2 min. pauser

Notér distance for hvert interval.