1/11-16 WOD
CrossFit Inua – CrossFit
Warm-up
Metcon
Løbeopvarmning i huset (No Measure)
40 gange 20 m
wod: Metcon (Time)
21-15-9
– power clean 70/ 45
– Pull ups
“buy out”
50 Deadlifts 70/ 45
(regnes med i tiden)
Sørg for at finde en vægt du kan køre med rimelig god fart.