11/5-16 CFE LØB

CrossFit INUA – CrossFit Endurance RUN

Warm-up

WU: 5-7 min. løb (No Measure)

Roligt løb på løbebånd

Endurance

WOD: Metcon (5 Rounds for time)

5 x 800m

(1/2 pause)

Notér tid for hver runde

Mobility

MOB: Metcon (No Measure)

5 min.

Foam roll lår og ryg