12/10-16 CFE RONING

CrossFit Inua – CrossFit Endurance ROW

Warm-up

wu: 1000m roning (No Measure)

Roligt 1000m roning

Endurance

wod: Metcon (8 Rounds for distance)

8 x

Sprint alt hvad du kan så langt du kan.

Ubegrænset pauser