12/3-16 CF Endurance LØB

CrossFit INUA – CrossFit Endurance RUN

Warm-up

WU: Løbeopvarmning i huset (No Measure)

40 gange 20 m
+ 10 i højt tempo

WOD: Metcon (Time)

TEAM 3

50 x 40 m shuttle… hver

Skift for hver 40 m
25 burpees efter wod