13/2-17 WOD

CrossFit Inua – CrossFit

Warm-up

Metcon

wu: Crossfit Inua “get set ready…GO” (No Measure)

Team 2×2

Løb 15 rum – Amrap Air squat

Løb 15 rum – Amrap Sit up

Løb 15 rum – Amrap KB swing

Løb 15 rum – Amrap Push up

wod: Metcon (AMRAP – Reps)

Team 2

14 minutter:

1) amrap thrusters 43/30

2) 10 rum løb

Skift efter hvert løb

Notér total antal thrusters