15/8-19 WOD
Announcements
Åbningstider 17. juni – 18. august
Man-fre: 12:00-20:00
Lør.: 9:30-16:00 + Søn.: 11:00-15:00
Holdoversigt kan ses her i Wodify, på Facebook og er tilsendt på mail.
CrossFit Inua – CrossFit
Warm-up
2 x Junk Yard Dog (No Measure)
3-2-1 GO
Metcon
Rx: Metcon (Time)
4 runder
10 power snatch 70/ 45
15 Wall balls 20/ 14
20 Jumping lunges
TC-16
Sc1: Metcon (Time)
4 runder
10 power snatch 50/ 35
15 Wall balls 14/ 10
20 Jumping lunges
TC-16
Sc2: Metcon (Time)
4 runder
10 power snatch 30/ 25
15 Wall balls 14/ 10
20 lunges
TC-16