15/12-16 WOD

CrossFit Inua – CrossFit

Warm-up

Metcon

1000m roning (No Measure)

Roligt 1000m roning
YARD DOG lige efter

Metcon (AMRAP – Reps)

Team 3 (Én arbejder ad gangen)

Amrap 5

– Sled push 100
90 sek. pause

Metcon (AMRAP – Reps)

Team 3 (Én arbejder ad gangen)

Amrap 5

– Toes to bar
90 sek. pause

Metcon (Calories)

Team 3 (Én arbejder ad gangen)

Amrap 5

– Kal. roning
90 sek. pause

Metcon (AMRAP – Reps)

Team 3 (Én arbejder ad gangen)

Amrap 5

– Burpees