15/7-16 WOD

CrossFit INUA – CrossFit

Warm-up

wu: 1000m roning (No Measure)

Roligt 1000m roning
BURGENER WU

Metcon

wod: Metcon (AMRAP – Reps)

EMOM 12

1 power snatch 60/ 40

1 hang squat snatch 60/ 40

1 squat snatch 60/ 40

Metcon

wod: 1 min. burpees (AMRAP – Reps)

Så mange burpees som muligt på 1 min.