16/12-21
CrossFit Inua – Begynderhold
Crossfit Inua “get set ready…GO” (No Measure)
Team 2×2
Løb 15 rum – Amrap Air squat
Løb 15 rum – Amrap Sit up
Løb 15 rum – Amrap KB swing
Løb 15 rum – Amrap Push up
RX: Begynderhold 8 (AMRAP – Rounds and Reps)
Team 2
Amrap 15
– 20 cals row
– 20 burpees
– 20 jumping lunges
– 20 box jump 24/ 20
“Bring Sally up” (No Measure)
Hver gang der bliver sagt “Bring Sally down” går man ned i en squat og går op igen når der bliver sagt “Bring Sally up”. Dette gør man indtil sangen er færdig.