17/12-16 CFE LØB

CrossFit Inua – CrossFit Endurance RUN

Warm-up

wu: 5-7 min. løb (No Measure)

Roligt løb på løbebånd

Endurance

wod: Metcon (Time)

Team 4

AFAP

20 x 80m hver (skift for hver 80m)

direkte over i:

6 x 300m hver

Notér samlede tidsforbrug