18/10-16 WOD

CrossFit Inua – CrossFit

Warm-up

Metcon

7 min. burpees (AMRAP – Reps)

Så mange burpees som muligt på 7 min.

2K row test (Time)

Ro 2 km så hurtigt som muligt

Opvarmning (No Measure)

21-15-9

Burpees

squat

sit ups