18/4-16 CFE LØB

CrossFit INUA – CrossFit Endurance RUN

Warm-up

WU: 5-7 min. løb (No Measure)

Roligt løb på løbebånd
3 spurter af 20-30 sek

Endurance

WOD: Metcon (No Measure)

10 runder

Løb så hurtigt som muligt (sprint) i så lang tid som muligt.

2-3 min. imellem hvert interval.

Slut med 5-7 min stille og roligt