18/6-16 WOD

CrossFit INUA – CrossFit

Warm-up

wu: Opvarmning (No Measure)

21-15-9

Burpees

squat

sit ups

Metcon

wod: Metcon (5 Rounds for reps)

TEAM 3

AMRAP 3 (2 min. pause ml. stationer)

– Sled push 75 kg (eksl. slædens vægt)

– Burpee box jump (alle igang på een gang)

– Atomic sit ups (alle igang på een gang)

– SDLHP 45/ 35 (alle igang på een gang)

– Kalorier roning (alle igang)

Notér samlet score pr. øvelse