19/10-16 CFE LØB

CrossFit Inua – CrossFit Endurance RUN

Warm-up

wu: 5-7 min. løb (No Measure)

Roligt løb på løbebånd

Endurance

wod: Metcon (10 Rounds for time)

2 runder:

500m

400m

300m

200m

100m

(1 min. pauser)

Notér hvert interval