19/11-16 CFE RONING

CrossFit Inua – CrossFit Endurance ROW

Warm-up

wu: 1000m roning (No Measure)

Roligt 1000m roning

Endurance

wod: Metcon (Time)

På tid:

10 x 200m

2 x 500m

(pause så længe som intervallet)

Notér samlet tid