19/6-16 WOD

CrossFit INUA – CrossFit

Warm-up

wu: 1000m roning (No Measure)

Roligt 1000m roning
25 burpees

100 DUs

Metcon

wod: Metcon (Time)

Team 2

42-30-18

-Wall balls 20/14

-push ups

– 400m løbes sammen ml. hvert sæt, også efter 18.

Direkte over i:

42-30-18

-Thrusters 50/35

-toes to bar

– 400m løbes sammen ml. hvert sæt, også efter 18