21/1-17 CFE LØB

CrossFit Inua – CrossFit Endurance RUN

Warm-up

wu: 5-7 min. løb (No Measure)

Roligt løb på løbebånd

Endurance

Wod: Metcon (AMRAP – Reps)

15 runder

30 sek. max rum 20m shuttle sprint

90 sek. Pauser

1000m trueform (Time)

Max effort