21/12-16 CFE LØB

CrossFit Inua – CrossFit Endurance RUN

Warm-up

wu: 5-7 min. løb (No Measure)

Roligt løb på løbebånd

Endurance

wod: Metcon (9 Rounds for distance)

3 x 3 min

3 x 2 min

3 x 1 min

(1 til 1 pause)

Notér hvert interval