22/3-17 CFE ASSAULT BIKE
CrossFit Inua – CrossFit Endurance ASSAULT BIKE
Warm-up
wu: Bike Warm-up (No Measure)
5-7 min. stille og roligt.
Slut med 2 x 30 sek. tempo
Endurance
Metcon (Distance)
10x600m
1/1 pauser
5-7 min. stille og roligt.
Slut med 2 x 30 sek. tempo
10x600m
1/1 pauser