2/3-16 CF Endurance RONING

CrossFit INUA – CrossFit Endurance ROW

Rointervaller

WU: 1000m roning (No Measure)

Roligt 1000m roning

WOD: Metcon (Distance)

2 runder

5 min

– 1 min. pause

4 min

– 1 min. pause

3 min

– 1 min. pause