23/4-16 CFE LØB

CrossFit INUA – CrossFit Endurance RUN

Warm-up

WU: 5-7 min. løb (No Measure)

Roligt løb på løbebånd

Endurance

WOD: Metcon (4 Rounds for time)

4 x 1K

1/1 pause

Hold et pace hurtigere end dit 3K pace.

Mobility

MOB: Metcon (No Measure)

2-3 min. på hvert ben.

– Foam roll lægge