24/10-19 WOD

CrossFit Inua – CrossFit

View Public Whiteboard

Warm-up

Junk Yard Dog Warm Up (No Measure)

1 runde hver

Weightlifting

Overhead Squat (5 sæt med 5 reps @ 70% 1 RM)

Hvis ikke der er en 1RM så find 1 RM

Bonus

25 burpees (Time)

På tid