24/10-16 CFE LØB

CrossFit Inua – CrossFit Endurance RUN

Warm-up

wu: 5-7 min. løb (No Measure)

Roligt løb på løbebånd

Endurance

Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)

AMRAP 30

– 300m

(90 sek. pauser)

Notér runder og reps