26/12-16 CFE ASSAULT BIKE
CrossFit Inua – CrossFit Endurance ASSAULT BIKE
Warm-up
wu: Bike Warm-up (No Measure)
5-7 min. stille og roligt.
Slut med 2 x 30 sek. tempo
Endurance
wod: Metcon (Distance)
Team 2
AFAP 16
Så langt som muligt
Direkte over i wod 2 efter
wod2: Metcon (Calories)
Team 2
Amrap 8
– 15 cal.