24/8-16 WOD

CrossFit Inua – CrossFit

Warm-up

wu: Crossfit Inua “get set ready…GO” (No Measure)

Team 2×2

Løb 15 rum – Amrap Air squat

Løb 15 rum – Amrap Sit up

Løb 15 rum – Amrap KB swing

Løb 15 rum – Amrap Push up

Metcon

wod: Metcon (AMRAP – Reps)

Team 2

Amrap 20

– Rum løb

Skiftevis 1 min. ad gangen

Giv den MAX gas.