25/9-21 WOD
Announcements
Kære du
Beklageligt har et medlem fået besked om at være smittet med corona. Hvis du har været til træning mandag, tirsdag, onsdag eller fredag i tidsrummet 11-14 vil vi gerne bede dig blive testet før du kommer til træning igen.
Vi holder fortsat åbent indtil andet anbefales.
CrossFit Inua – CrossFit
Warm-up
Pizza game (No Measure)
Skift mellem
5 superman rocks
5 jumping squat
5 V-sit ups
6 lunges
Metcon
Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)
Team 3 – Amrap 35
45 Muscle snatch m/DB 22.5/15
100 sit ups
45 Squat cleans 70/50
100 DU’s
45 Snatch grip DL 70/50
100 Mountain climbers