25/2-17 CFE RONING

CrossFit Inua – CrossFit Endurance ROW

Warm-up

wu: 1000m roning (No Measure)

Roligt 1000m roning

Endurance

wod: Metcon (AMRAP – Reps)

Team 2

Amrap 20

– 100m sprint

Skift med og tæl high five

Hver har sin egen romaskine
Slut med 500m roligt