25/4-16 CFE LØB

CrossFit INUA – CrossFit Endurance RUN

Warm-up

WU: 5-7 min. løb (No Measure)

Roligt løb på løbebånd

Endurance

WOD: Metcon (9 Rounds for time)

Team 2

3 runder

3 x 300m (1/1 pause)

3 min pause

Forsøg at ramme samme tid for hvert interval

Mobility

MOB: Metcon (No Measure)

3-5 min.

Foam roll

– lægge og baglår