2/7-16 CFE ASSAULT BIKE
CrossFit INUA – CrossFit Endurance ASSAULT BIKE
Warm-up
wu: Bike Warm-up (No Measure)
5-7 min. stille og roligt.
Slut med 2 x 30 sek. tempo
Endurance
wod: Metcon (Calories)
Team 2
AMRAP 20
– så mange kalorier som muligt
5-7 min. stille og roligt.
Slut med 2 x 30 sek. tempo
Team 2
AMRAP 20
– så mange kalorier som muligt