27/2-16 CF Endurance LØB

CrossFit INUA – CrossFit Endurance RUN

Løbeintervaller

WU: Løbeopvarmning (No Measure)

Led

7 min. roligt løb

2 x 1 min sprint

WOD: Metcon (AMRAP – Reps)

TEAM 3

AMRAP 18

1 – Løb 6 x 20 m

2 – Wall sit

3 – Pause

Hvis wall sit holder pause skal løber holde pause.

Efter Wall sit skal man løbe.

Notér Jeres HIGH FIVES ved skift.