27/2-16 TEAM WOD

CrossFit INUA – CrossFit

Roning
Clusters

WU: 2 x Junk Yard Dog (No Measure)

3-2-1 GO

WOD: Metcon (Calories)

TEAM 3

AMRAP 30

a – 20 kalorier roning

b – 3 squat clean thruster 65/ 45

– Vent i front rack

c – Pause

Så mange kalorier som muligt total.

Efter roning skal man lave clusters.
Slut med 25 burpees efter WOD