27/4-16 CFE LØB

CrossFit INUA – CrossFit Endurance RUN

Warm-up

WU: 5-7 min. løb (No Measure)

Roligt løb på løbebånd

Endurance

WOD: Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)

TEAM 2

AMRAP 20

– 200m løb

– 15 squat

Mobility

MOB: Metcon (No Measure)

5 min.

Foam roll

– lår og baller