28/11-16 CFE LØB
CrossFit Inua – CrossFit Endurance RUN
Warm-up
wu: 5-7 min. løb (No Measure)
Roligt løb på løbebånd
Endurance
wod: Metcon (9 Rounds for time)
100m-200-300-400-500-400-300-200-100m
Pause lige så langt som intervallet
Notér hvert interval