29/6-19 WOD

Announcements

Åbningstider 17. juni – 18. august
Man-fre: 12:00-20:00
Lør.: 9:30-16:00 + Søn.: 11:00-15:00
Holdoversigt kan ses her i Wodify, på Facebook og er tilsendt på mail.

CrossFit Inua – CrossFit

View Public Whiteboard

Warm-up

Pizza game (No Measure)

Skift mellem

5 superman rocks

5 jumping squat

5 V-sit ups

6 lunges

Metcon

Metcon (2 Rounds for reps)

Team 2

Amrap 15

10 Thrusters 50/ 35

10 burpees over bar

30 DUs

— 5 min. pause —

Amrap 10

10 Clean & jerk 50/ 35

30 mountain climbers

10 DUs

1 hel runde før der skiftes