3/8-19 WOD

Announcements

Åbningstider 17. juni – 18. august
Man-fre: 12:00-20:00
Lør.: 9:30-16:00 + Søn.: 11:00-15:00
Holdoversigt kan ses her i Wodify, på Facebook og er tilsendt på mail.
Søndag d. 21/7 + søndag d. 11/8 lukker Inua kl. 13 pga. workshop.

CrossFit Inua – CrossFit

View Public Whiteboard

Warm-up

2 x Junk Yard Dog (No Measure)

3-2-1 GO

Metcon

Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)

Team 2

Amrap 25 (1 hel runde før der skiftes)

1 Bear complex 80/ 55

(1 power clean+1 front squat+1 push press+1 back squat)

5 burpees

10 wall balls 20/ 14