30/4-16 CFE LØB
CrossFit INUA – CrossFit Endurance RUN
Warm-up
WU: 5-7 min. løb (No Measure)
Roligt løb på løbebånd
Endurance
WOD: Metcon (7 Rounds for time)
TEAM 2
– 1200m
– 1000m
– 800m
– 600m
– 400m
– 200m
– 100m
Notér tid for hvert interval
Metcon
Bonus: Metcon (No Measure)
50 jumping lunges