31/12-16 CFE LØB
CrossFit Inua – CrossFit Endurance RUN
Warm-up
wu: 5-7 min. løb (No Measure)
Roligt løb på løbebånd
Endurance
Metcon (6 Rounds for time)
Team 2
800m (Moderat tempo)
400m (Sprint)
800m (Moderat)
200m (Sprint)
800m (Moderat)
110m (Sprint)
Notér hvert interval
Slut med 500m roligt