4/8-19 WOD
Announcements
Åbningstider 17. juni – 18. august
Man-fre: 12:00-20:00
Lør.: 9:30-16:00 + Søn.: 11:00-15:00
Holdoversigt kan ses her i Wodify, på Facebook og er tilsendt på mail.
Søndag d. 21/7 + søndag d. 11/8 lukker Inua kl. 13 pga. workshop.
CrossFit Inua – CrossFit
Warm-up
1200m løb (No Measure)
1200m løb (Radiofjeldet rundt)
Metcon
Metcon (AMRAP – Rounds and Reps)
Team 3
Amrap 35
40 shoulder press 40/ 30
40 Sumo deadlift high pull 40/ 30
400m løb (ude-alle løber)
40 chest to bar pull ups
400 mountain climbers
400m løb (ude-alle løber)