4/5-16 CFE LØB

CrossFit INUA – CrossFit Endurance RUN

Warm-up

WU: 5-7 min. løb (No Measure)

Roligt løb på løbebånd

Endurance

WOD: Metcon (Time)

6 x 150m (hurtige intervaller)

3 min. pause

6 x 300m (hurtige intervaller)

3 min. pause

1 x 1 km (find et hurtigt pace og hold det)

Notér samlet tid