+50 wod
CrossFit Inua – 50+ Wod
Opvarmning (No Measure)
21-15-9
Burpees
squat
sit ups
10 rum løb til sidst
Scaled Cindy (AMRAP – Rounds and Reps)
Scaled Cindy Team 2
Amrap 20
10 Pull ups m/elastik eller ring rows
20 Push ups / på kasse
30 air squats
Del som I vil
400m row (Time)
Ro 400m så hurtigt som muligt