5/3-16 CF Endurance RONING

CrossFit INUA – CrossFit Endurance ROW

Intervaller

Warm-up

1000m roning (No Measure)

Roligt 1000m roning
Slut med 200 m i højt tempo

WOD: Metcon (10 Rounds for time)

10 runder

– 200m bundgas

– 200m højt tempo

1 min. pause