6 mdrs. dag for CF Inua

CrossFit INUA – CrossFit

Warm-up

wu: Metcon (No Measure)

10 min. fri opvarmning

10 min. opbygning af vægt til WOD

Team 2

Vælg 1 workout og brug ALT din energi på den!

1 dommer – 1 atlet

Vi bytter bagefter

Metcon

Wod: Isabel (Time)

For Time: 30 Snatches, 135# / 95#

Metcon

Wod: Grace (Time)

For Time:
30 Clean and Jerks, 135# / 95#

Metcon

wod: CF Inua benchmark #2 (Time)

For time:

30 Clusters 61/ 43