6/4-16 CF Endurance ASSAULT BIKE
CrossFit INUA – CrossFit Endurance ASSAULT BIKE
Warm-up
WU: Warm-up (No Measure)
WU 5-7 min roligt på bike
slut med 3 x 15 sek. tempo
Endurance
WOD: Metcon (5 Rounds for time)
5 x 1 km
2 min. pauser
WU 5-7 min roligt på bike
slut med 3 x 15 sek. tempo
5 x 1 km
2 min. pauser