8/4-17 CFE LØB
CrossFit Inua – CrossFit Endurance RUN
Warm-up
wu: 5-7 min. løb (No Measure)
Roligt løb på løbebånd
Endurance
Metcon (AMRAP – Reps)
Team 4
20 x 30 sek.
– amrap 20m shuttle sprint
Notér antal rum I hver især får total
Slut med 500m roligt