8/4-17 WOD
CrossFit Inua – CrossFit
Warm-up
Metcon (No Measure)
3 på stribe
– først til 3 point
Derefter 1 min. max burpees
Metcon
Metcon (2 Rounds for reps)
Team 3
Indenfor 25 min.
Amreps
100 pull ups
200 squat
300 DUs
+
Find 1RM
Squat clean for alle 3
(1 vægtstang pr. hold)