9/3-16 CF Endurance LØB
CrossFit INUA – CrossFit Endurance RUN
Warm-up
WU: Løbeopvarmning (No Measure)
Led
7 min. roligt løb
2 x 1 min sprint
WOD: Metcon (Time)
10 x 300m
(90 sek. pauser)
Notér samlet tid
Efter wod
25 burpees
Led
7 min. roligt løb
2 x 1 min sprint
10 x 300m
(90 sek. pauser)
Notér samlet tid
Efter wod
25 burpees